Daniel Goleman, un grande studioso dell’intelligenza emotiva, ha così sintetizzato i suoi 5 pilastri:

• autoconsapevolezza: la capacità di riconoscere le proprie emozioni e l’impatto che hanno sulle proprie prestazioni;
• autoregolazione: la capacità di gestire gli impulsi e gli stati d’animo negativi;
• motivazione intrinseca: la spinta interna a perseguire gli obiettivi con energia e persistenza;
• empatia: la capacità di comprendere le emozioni e le prospettive altrui;
• abilità sociali: la competenza di gestire le relazioni, creare legami e guidare verso obiettivi comuni.

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